Al usar un Fitbit he tenido que aprender algunos términos que me parecían muy confusos al inicio. No soy un deportista. A parte de hacer ejercicio de vez en cuando, los conceptos sobre la salud me eran irreconocibles.

Fitbit te da un impulso para acercarte a la salud. Por tal motivo, al entrar a los foros americanos he descubierto porque se consumía mis calorías cuando no hacía practicamente NADA.

En muchos hilos del foro hablaban del BMR, lo que vendría ser en español índice metabólico basal, que no es nada más la variable que determina el requerimiento energético mínimo para una persona pueda vivir cada día.

bmr fitbit

 

Tu puedes sacar el BMR determinando tu peso, talla, sexo y edad. Te presento esta herramienta de myfitnesspal

calcular bmr

 

 

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